Gymnastik – Was lange währt, bleibt gut
Beweglich und kraftvoll durch den Alltag
Möchten Sie im Alltag beweglich bleiben? Regelmäßige Gymnastik stärkt die Muskulatur und unterstützt ein sicheres Körpergefühl. So bleiben Sie beweglich, flexibel und mobil.
Bereit für Gymnastik?
Lernen Sie Gymnastik mit Jutta in einer unverbindlichen Probestunde kennen.
Das erwartet Sie
In einer persönlichen Atmosphäre trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo - mit abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper.
Mit klassischen Gymnastikübungen kräftigen und mobilisieren wir die Muskulatur. Dabei sprechen wir entweder den ganzen Körper an oder konzentrieren uns gezielt auf bestimmte Bereiche wie Bauch, Beine, Po und Rücken. Auch Gleichgewicht und Koordination sind feste Bestandteile des Trainings.
Für zusätzliche Abwechslung und gezielte Kräftigung nutzen wir Kleingeräte wie Bälle, Brasils, Hanteln, Thera-Bänder oder Flexi-Bars.
Die Intensität wird individuell angepasst, die Gruppe ist überschaubar, sodass persönliche Anliegen berücksichtigt werden können.
Für wen ist Gymnastik geeignet?
- Für alle, die Beweglichkeit und Muskelkraft trainieren und Verspannungen vorbeugen möchten.
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
Das sagen Teilnehmende
„Die Dienstaggymnastik bei Jutta Schreiber ist mir sehr wichtig. Mir gefällt, dass man mit variantenreichen Übungen, abwechslungsreicher Musik und guter Stimmung Fitness und Kondition fördern kann.“
„In Juttas Gymnastikkurs habe ich Muskeln kennengelernt, von denen ich gar nicht wusste, dass ich sie habe. Das hat meine Beweglichkeit verbessert.“
„Nicht nur der sportliche Typ, sondern jeder, der sich gerne mal bewegen will, ist hier richtig: Bei der wöchentlichen Sportstunde in über die Jahre gewachsener Gemeinschaft. Altersunterschiede spielen keine Rolle. Jeder macht unter der umsichtigen Leitung von Jutta so viel und so lange mit, wie es ihm möglich ist. Das kann ganz schön anstrengend werden, macht aber auch viel Spaß, weil die Übungseinheiten vielseitig und abwechslungsreich gestaltet sind.“
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
- Kurze Mobilisation zum Ankommen und Aufwärmen
- Eine halbe Stunde abwechslungsreiches Training im Stehen
- Eine halbe Stunde gezielte Übungen am Boden
Mit Gymnastik beweglicher werden!
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Mitgliedschaft
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