Eutonie – Spannung spüren, regulieren, Wohlbefinden steigern
eu = gut; Tonus = Spannung
Eutonie ist ein ganzheitliches, körperorientiertes Konzept, das Sie dabei unterstützt, besser mit Stress, Überbelastung und körperlichen Beschwerden umzugehen. Eutonie lädt Sie ein, bewusst in Kontakt mit Ihrem Körper zu kommen – in Ihrem eigenen Tempo.
Das erwartet Sie
Mit kleinen, feinen Bewegungen und dem gezielten Einsatz von Materialien wie Stäben oder Bällen nehmen Sie Ihre Muskelspannung bewusst wahr. Die Übungen wirken wohltuend auf den Spannungszustand Ihres Körpers.
Schritt für Schritt lernen Sie:
- Spannungen im Alltag frühzeitig wahrzunehmen und zu regulieren
- den Körper ins natürliche Gleichgewicht zu bringen
- gezielt Aktivität und Entspannung auszugleichen
Das Ergebnis: Beweglichkeit, körperliche Entlastung, Regeneration und mehr Wohlbefinden.
Für wen ist Eutonie geeignet?
- Für alle, die Körperbewusstsein entwickeln, Verspannung lösen und zur Ruhe kommen möchten
- Ideal auch für Einsteiger*innen
Das sagen Teilnehmende
„Mit der Eutonie bin ich im Hier und Jetzt. Intensives Fühlen in Kombination mit unterschiedlichen Materialien bringt mich in Balance, mal in Entspannung, mal in Aktivität – je nachdem, was mein Körper braucht. Ich genieße Juttas Stunden sehr.“
„Seit 10 Jahren mache ich bei Jutta Eutonie. Mich beeindruckt immer wieder aufs Neue, wie schön es ist, mit dem eigenen Körper zu kommunizieren und ohne jegliche Wertung ein "vor der Stunde" und ein "nach der Stunde" zu betrachten. Durch Juttas offene, entspannte Art fällt es leicht die Übungen umzusetzen und die eigene Tonusregulierung bei Bedarf zu Hause oder im Alltag anzuwenden. Ich möchte die Eutonie nicht mehr missen!“
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
- Ankommen & Einstimmen
- Materialgestütztes Üben & Erspüren
- Integrieren & Nachspüren
- Reflexion & Austausch
Teilnahmemöglichkeiten
Kursreihe
6–8 Termine, um intensiv zu üben und zu vertiefen
Einzelbegleitung
Individuell und persönlich abgestimmt
Inhouse-Kurse
Direkt bei Ihnen vor Ort für Mitarbeitende und Teams