Vervegym - Gymnastikstudio Jutta Gilbert-Schreiber

Gut zu Fuß! Anleitung zum leichtfüßigen und längeren Gehen

— Tagesseminar am 25. Januar 2025 —

— Zweiter Teil am 15. März 2025 —

Termin:
Samstag, 25.01.2025 von 09.30 bis 16.30 Uhr inkl. Pause
Zweiter Teil am Samstag, 15.03.2025 zur gleichen Uhrzeit und zu gleichen Konditionen
Ort:
Gymnastikstudio VerveGym, Ostertor 11, 31134 Hildesheim
Leitung:
Annette Junginger: Physiotherapeutin, Sport- und Gymnastiklehrerin, Eutoniepädagogin;
Jutta Gilbert-Schreiber: Gesundheits- und Bewegungspädagogin, Yogalehrerin (RYT), Eutoniepädagogin

Seminarziele und -inhalte

Gehen gehört zu den Grundfähigkeiten des Menschen. Tägliches Gehen wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Der Kreislauf kommt in Schwung, Muskeln, Bänder und Sehnen werden gestärkt, die Ausdauer steigt. Das Gehirn nimmt vermehrt Sauerstoff auf und wird so leistungsfähiger, Nerven beruhigen sich und der Stresspegel sinkt. Gehen hilft, den Kopf frei zu bekommen und die Umgebung bewusst wahrzunehmen.

Ohne Schmerzen mit einer Geschwindigkeit von 5 km pro Stunde am Stück zu gehen - das ist machbar. Mit Eutonie-Übungen für Füße, Beine und den unteren Rücken wird dies im Seminar angebahnt. Sanfte Bewegungen im Liegen und Stehen in Verbindung mit angenehmen Materialien wirken wohltuend auf die Muskulatur ein und unterstützen die eigene Körperwahrnehmung. Ins Gehen kommend werden unter Anleitung das Abrollen und Abdrücken der Füße gezielt geübt und die Schrittlänge bewusst variiert. Auf diese Weise schärfen Sie Ihre Aufmerksamkeit für individuelles und gesundes Gehen und werden zur Expertin bzw. zum Experten für die eigene Bewegung. So vorbereitet machen Sie sich nach Schluss des Seminars möglichst leichtfüßig und fröhlich auf den Heimweg.

Daran sollten Sie denken

  • bequeme Kleidung (Zwiebellook), Stoppersocken und dicke Socken
  • eine Decke, ein Handtuch und falls vorhanden eine Wollmatte
  • Getränke und Verpflegung, wobei Tee und Wasser bereitgestellt werden

Anmeldung

Bitte melden Sie sich per E-Mail oder per Post an mit vollständigem Namen, Adresse, E-Mail und Telefonnummer:

  • E-Mail: info@vervegym.de
  • Anschrift: VerveGym, Gymnastikstudio Jutta Gilbert-Schreiber, Ostertor 11, 31134 Hildesheim

Teilnahmepauschale

Für das Seminar ist eine Pauschale von 90 € zu entrichten entweder in bar – spätestens morgens zu Seminarbeginn - oder per Überweisung auf das Konto von Jutta Gilbert-Schreiber: IBAN DE 70 2595 0130 0034 1808 73.

Ausfall des Seminars

Sechs Teilnehmende sind nötig, damit das Seminar stattfinden kann. Bei zu geringer Teilnahmezahl oder in Fällen höherer Gewalt werden Sie frühestmöglich informiert und es wird Ihnen die bis dahin entrichtete Teilnahmepauschale zurückerstattet.

Bei Rückfragen

Für Fragen und Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung: