Kurse

Einmalig in der Stadt Hildesheim

Energy Dance®: Bewegungslust statt Fitnessfrust

Energy Dance® ist ein Bewegungstraining, das asiatische Bewegungskünste mit westlichen Gymnastik- und Fitnesssport im Tanz verbindet. In der Gruppe werden zu motivierender Musik elementare, ganzkörperliche Bewegungsfolgen umgesetzt. Das Besondere daran sind fließende Bewegungsveränderungen - ohne Taktzählen und feste Choreographie. Vielmehr kann den Bewegungsvorgaben unmittelbar gefolgt werden. Sie kommen raus aus dem Kopf und rein in den Körper.

EUTONIE (eu = gut/ Tonus = Spannung): die gute Spannung

Eutonie ist ein ganzheitliches, körperorientiertes Konzept, das darauf zielt, den Umgang mit Stress, Überbelastung und körperlichen Beschwerden positiv zu gestalten. Einfache Übungen in Verbindung mit angenehmen Materialien wirken wohltuend auf den Spannungszustand des gesamten Organismus ein und unterstützen das Lösen von Verspannungen. Sie sorgen selbst aktiv für Spannungsausgleich im Sinne körperlicher Entlastung und Regeneration.

Bekannt und Beliebt

GYMNASTIK: Was lange währt, bleibt gut

Klassische Übungen kräftigen und mobilisieren die Muskulatur. Sie zielen auf den ganzen Körper ab oder auf bestimmte Bereiche wie Bauch, Beine, Po und Rücken. Dazu werden auch Kleingeräte eingesetzt wie Bälle, Brasils, Hanteln, Therabänder, Flexibar. Regelmäßige Gymnastik wirkt sich positiv auf das Körpergefühl aus und kann Beschwerden lindern. Sie bleiben elastisch und flexibel.

YOGA: Körper und Geist harmonisieren

Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um sich selbst gesund und fit zu halten. Yogaübungen kräftigen und dehnen den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Sie bleiben in Balance.

FITNESS: fit und fertig

Gezieltes Fitnesstraining fordert und fördert Ausdauer, Koordination und Kraft und verringert das Risiko für Zivilisationskrankheiten. Sie bleiben im Alltag leistungsfähig und belastbar.

EXTRAS

Alle Angebote können außerhalb der Studioräume als Inhouse-Veranstaltungen gebucht werden, z.B. von Betrieben und Verwaltungen in und um Hildesheim im Rahmen des Arbeits- und Gesundheitsschutzes.